Lyon Verger Sport pour les amateurs

Entraînements encadrés par une équipe d’entraîneurs dirigés par Robert Duverne.

Amateurs Option 1 : "Objectif Saison"

→ Mise en place d’un planning d’entraînement en adéquation avec vos objectifs et votre disponibilité :

• Préparation à des détections sportives
• Préparation de marathon ou course de longue distance, raid sportif
• Préparation saison de ski…
• Entretien athlétique en cours de saison sportive
• Volonté de pratique sportive régulière…

→ Séance individuelle ou collective

→ Du lundi au vendredi de 9h à 12h et de 14h à 22h et le samedi de 9h à 17h

→ Tarif selon une étude personnalisée sous forme d’abonnement

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Amateurs Option 2 : "La Grande Boucle"

→ Circuit training à thème de 60 min (circuit 10 personnes maxi)

• Circuit cardio training préparation physique générale (travail de renforcement musculaire généralisé sous un mode d’endurance fractionnée)
• Circuit force explosivité membre inférieur (diversification des modes de contraction musculaires du membre inférieur)
• Circuit force membre supérieur (alternance de charges et de vitesses de contraction)

→ Renforcement des abdos dans les 3 circuits

→ Tarif : 100 € le circuit de 60 min  (soit 10 €/ personne pour un groupe de 10) sur réservation selon disponibilité

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